遺伝子を知ってダイエット

日本人では約34％の人が持っています。この遺伝子に変異を持つ人は基礎代謝量（安静にしているときのエネルギー消費量）が、持たない人よりも１日あたり約200kcal低くなります。
つまりエネルギーを消費しないので「節約型遺伝子」といわれ、この遺伝子を持つ場合、太りやすくなります。特に、糖の代謝に関係する遺伝子ですので、お腹周りに脂肪がつきやすくなる傾向がみられます。
（低糖質の食事、有酸素運動が理想）
甘い飲み物やお菓子、菓子パンなどの「急激に血糖値を上げやすい」食品を好む傾向がある。
空腹に弱く、お腹が空くとイライラしやすい。
本人は「そんなに食べていないのに自分は太りやすい。」とイメージを持つことが多い。
子供の頃から、ぽっちゃりしていることが多い。
比較的、柔らかい脂肪がつきやすく、身体を触った感覚でも、柔らかさを感じることが多い。
ほっぺたで「たこやき」を作ると、ふわふわと柔らかいたこやきができる。

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ふわっと柔らかい肉がつきやすいため、細かいシワはさほど気にならないものの、深くて大きなシワが目立ちやすい。肉がないわけではないけれど、パツンと張った感じがあまりしません。特に、よく動かす口元のホウレイ線、目尻の笑い皺、額の皺などが目立ちやすい傾向があります。ハリが少ないので、二重アゴにも要注意です。　二重アゴは、老け顔や太って見える原因になることも。また、シミやソバカスが目立つ方が多いのも特徴。また、ダイエットすると一気に肉が落ちてしまい、たるみになることもあります。お勧めする商材は、シワ予防、たるみ予防、ホワイトニングなどの商材がお勧めです。

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お食事のダイエットポイント
β３AR型の体は糖質の代謝が苦手
血糖値を抑えるインスリンの働きが弱い。
食事の前にまずたっぷり野菜を食べる（生野菜もお勧め）
次にタンパク質（主菜）ごはん・パン・麺を現在の２/３量にして最後にお手入れは、発汗系・筋肉を動かして、脂肪の燃焼を助けるものがお勧め。

間食は極力控えて、食事量を見直す運動は筋肉トレーニングより、少し息の上がる位の有酸素運動を少し長めの時間でやってたっぷり汗をかくのがお勧め。
水泳などの全身運動もお勧め。

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控える食材
イモ類（じゃがいも、さつまいも）菓子パン・ケーキ・和菓子、スナック・アメジュース・炭酸飲料（吸収の早い糖を多く含む食品）、刺激の強い食品

日本人の肥満に特に関連性のある３つの遺伝子 ADRB3 UCP1 ADRB2 を分析。　生まれ持った体質に合わせて
最新の遺伝栄養学と生活習慣分析で、オーダーメイド感覚の健康・体重管理法をご提案します。
ただ遺伝子型を調べただけで終わらせない、続けられる体調管理を目指します。

肥満は遺伝します

同じカロリーを摂取しても体重に差ができるのは、『体質の差』＝『個人の持つ遺伝子（遺伝素因）の差』によるものです。
肥満は太りやすい体質を持つ人が、食べ過ぎや、運動不足になりやすい環境で生活することでおこります。つまり、ヒトの肥満は「遺伝」と「環境」の両方に関連しています。

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遺伝子の持つ性質により同じカロリーを摂っても、「太る・太らない」という個人差がでてきます。

人の遺伝子は、現在約3200種類の働きを持つ部位が特定され、現在約50種類以上の肥満に関係する「肥満遺伝子」が特定されています。
　
なかでも、日本人の肥満に大きく関係している
・β-３アドレナリン受容体遺伝子（ADRB3）
・脱共役たんぱく質遺伝子（UCP1）
・β-２アドレナリン受容体遺伝子（ADRB2）

この３つの遺伝子は、日本人の約97％がいずれかの変異を持ち、「太りやすい体質」「痩せやすい体質」など、もともと身体の持つ体質を作っています。

遺伝子は、生まれたときから命が終わるまで、私たちの命をつくる設計図として変わることがありません。

○○さんが成功したダイエット、どうして同じことをしているのに、私は痩せないの？？
　
私の体質って、何？

それを知るのが「肥満遺伝子検査」です。