ベータ3アドレナリン受容体遺伝子（ADRB3）

日本人では約34％の人が持っています。この遺伝子に変異を持つ人は基礎代謝量（安静にしているときのエネルギー消費量）が、持たない人よりも１日あたり約200kcal低くなります。
つまりエネルギーを消費しないので「節約型遺伝子」といわれ、この遺伝子を持つ場合、太りやすくなります。特に、糖の代謝に関係する遺伝子ですので、お腹周りに脂肪がつきやすくなる傾向がみられます。
（低糖質の食事、有酸素運動が理想）
甘い飲み物やお菓子、菓子パンなどの「急激に血糖値を上げやすい」食品を好む傾向がある。
空腹に弱く、お腹が空くとイライラしやすい。
本人は「そんなに食べていないのに自分は太りやすい。」とイメージを持つことが多い。
子供の頃から、ぽっちゃりしていることが多い。
比較的、柔らかい脂肪がつきやすく、身体を触った感覚でも、柔らかさを感じることが多い。
ほっぺたで「たこやき」を作ると、ふわふわと柔らかいたこやきができる。

間食は極力控えて、食事量を見直す運動は筋肉トレーニングより、少し息の上がる位の有酸素運動を少し長めの時間でやってたっぷり汗をかくのがお勧め。
水泳などの全身運動もお勧め。

控える食材⇒イモ類（じゃがいも、さつまいも）、菓子パン・ケーキ・和菓子、スナック・アメ、ジュース・炭酸飲料、（吸収の早い糖を多く含む食品）、刺激の強い食品

肥満の原因は、約30～70%が 遺伝的要因です。

同じカロリーを摂取しても体重に差ができるのは、『体質の差』＝『個人の持つ遺伝子（遺伝素因）の差』によるものです。
肥満は太りやすい体質を持つ人が、食べ過ぎや、運動不足になりやすい環境で生活することでおこります。つまり、ヒトの肥満は「遺伝」と「環境」の両方に関連しています。

太らない人 太る人

遺伝子の持つ性質により同じカロリーを摂っても、「太る・太らない」という個人差がでてきます。

しかし

この３つの遺伝子は、日本人の約97％がいずれかの変異を持ち、「太りやすい体質」「痩せやすい体質」など、もともと身体の持つ体質を作っています。

肥満遺伝子検査

○○さんが成功したダイエット、どうして同じことをしているのに、私は痩せないの？？
　
私の体質って、何？

それを知るのが「肥満遺伝子検査」です。